「你好，我是渃編。這裡是我在渃學院的小角落，偶爾記錄生活的觀察，有時分享些關於身體和感受的微小提醒。這些看似不重要的片段，也許能在你今天的節奏裡，留下一點輕柔的空隙。」

初春的風，有時溫暖，有時卻還殘留著冬天的涼意。

初春時節，是充滿不確定性的季節：衣櫃還沒完全換季，天氣一下乾悶、一下濕冷，連皮膚好像都搞不清楚該用冬天的滋潤，還是夏天的清爽。

在這樣的過渡時節裡，身體的反應往往比我們更誠實。

肌膚開始乾癢、鼻子變得敏感、睡眠也不太安穩；甚至連頭皮，也會默默發出訊號—變得容易出油、微癢、有細小的屑屑出現，或者是頭髮洗完不久就塌了下來。

這些小狀況，也許正是身體在提醒我們——「你是不是忘了，我也需要一點照顧？」

我們經常為臉部肌膚安排各種保養程序：洗臉、化妝水、精華液、乳霜……但頭皮，往往只被簡化成「洗乾淨就好」。

但您知道嗎？其實頭皮也是肌膚的一部分，是頭髮的根源，倘若臉部會因為季節轉換而敏感，頭皮也當然會受到影響。

春天氣候多變，加上日照漸強、空氣中開始浮動花粉與塵埃，這些都會讓頭皮狀態不穩。

更別說如果再加上長時間吹冷氣、熬夜或是生活壓力，頭皮自然會失去平衡。所以，有時不是洗髮精不夠力，而是我們給它的關注，還不夠多。

最近，小編開始練習一件小事：好好洗頭。

不是豪華的SPA，也不是昂貴的儀式感，而是單純地，讓洗頭成為每天放鬆自己的一段時間。

用溫水慢慢沖濕頭髮，指腹輕柔地按摩頭皮，不再只是急急忙忙搓洗幾下就結束。

有時候，我也會在沖洗完後，用毛巾包起頭髮，坐在窗邊靜靜待一會兒。什麼都不做，只感受風掠過臉和頭皮的觸感。

那樣的片刻，看似平凡，卻真的讓我覺得頭皮在呼吸，心也安靜了一點。

我們總是習慣「做很多」，但有時候，某些季節更適合「做少一點」––簡單、溫和、可以持續的日常，反而是對自己最深的照顧。

如果你也在這個季節裡感到些微的倦意，不妨從今晚開始，讓「洗頭」變成一場和自己的對話，選擇一款成分單純、不過度起泡、沒有強烈香氣的洗髮品，在熱水包圍中慢慢放鬆。

保養從來不是立刻見效的魔法，而是一次次細微、與身體好好相處的練習。

初春，是清理與轉變的時節，就像大自然正在悄悄換上新芽，我們也可以在日常裡，悄悄調整自己的節奏。

讓頭皮好好呼吸，也讓自己好好休息。
那些你願意溫柔對待的地方，終將回應你同樣的柔軟。


「如果你也在某個午後被風吹亂了心情，希望這些碎念，能像午後灑進窗邊的光，靜靜擁抱你。」
—— 渃編，留給生活一點呼吸的空間