七月的微熱悄然發起，小暑節氣正式拉開盛夏序幕。對頭皮與頭髮而言，這不僅是氣溫上升的開端，更是關鍵的調理轉接點。

小暑節氣意涵：從涼風微動到濕熱升溫

2025 年的小暑節氣落在 7 月 7 日。

這是二十四節氣中的第十一個節氣，也是一年中暑氣初現、濕熱增強的重要時刻。

自然界的蟋蟀閃閃開始避居牆邊，高空的老鷹則頻繁出現，象徵天氣逐漸變得炎熱、陽氣高升。

對人體而言，小暑之後容易出現疲倦、濕重、油脂分泌過盛等反應，特別是頭皮這個最接近太陽、最容易流汗的位置，更須特別照護。

這時候如果能掌握適當的清潔與滋養策略，不僅能預防頭皮搔癢與毛躁，也為接下來的盛夏與初秋打下良好基礎。
 

| 養髮重點：油脂控制與微生態平衡

小暑後的高溫與濕度常使頭皮油脂分泌過盛，進而導致悶熱、發癢與頭皮屑問題。

此時建議使用溫和控油的草本洗髮產品，成分如茶樹、薄荷或絲柏，有助於淨化毛孔、舒緩悶熱，同時不破壞頭皮自身的防禦力。

清潔時可用指腹輕柔按摩頭皮，加強循環；洗後以冷風吹乾，有助減少濕熱滯留。此外，每天早晚定期梳髮，亦能促進油脂均勻分布，減少髮絲斷裂與黏膩感。

｜養髮重點：補水舒緩，對抗毛躁與乾癢

髮絲雖因濕度而不至乾裂，但高溫曝曬、冷氣反差與汗水鹽分容易使髮質受損。

建議每週一至兩次使用深層修護髮膜，加強保濕與彈性。髮膜選擇可偏向蘆薈、摩洛哥堅果油、植物角蛋白等溫和配方，有效修復髮鱗片、提升光澤。

夜間如有外出或冷氣房久待，也可少量塗抹髮尾油，隔絕環境刺激，同時維持髮絲柔順度。
 

｜養髮重點：飲食清爽，內外同步調理

「髮為血之餘」，內在營養與水分充足，才能養出健康髮根。

夏季建議多攝取綠豆、薏仁、蓮子、百合等具有清熱去濕功效的食材；水果方面則以香瓜、絲瓜、葡萄柚等含水量高、富含抗氧化營養素者為佳。

保持每日 2000c.c. 以上的水分攝取，亦是防止頭皮油膩與髮絲乾枯的基本功。
 

｜養髮重點：心情調節與頭皮放鬆

中醫觀點認為「夏屬心」，炎熱時情緒波動大易引發頭部熱氣循環失衡，進而影響髮質。

透過每日冥想、夜間放鬆音樂或頭皮按摩精油療法（如杜松、薰衣草、葡萄柚），能有效安定神經、舒緩壓力，也間接穩定頭皮狀態。

建議安排在晚間進行，讓芳香療法為整天劃下平靜句點。
 

｜小編七月好物：Vieso 春夏限定優惠｜

為了讓大家在小暑節氣中輕鬆實踐清爽護髮，渃學院推薦來自法國的植萃品牌 Vieso，其系列洗護產品選用多種天然草本成分，特別適合應對夏季的油脂與濕熱問題。

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｜順應節氣，是最溫柔的照護方式｜

每一段節氣，都蘊含著自然的節奏與生活的啟示。

小暑提醒我們，面對即將來臨的高熱與濕氣，不必急躁，而是從容地清理、平衡、修復。

從頭皮到心境，從護髮到養生，每個細節都是與自然和諧共處的練習。

願你在這段時光中，找到屬於自己的清爽節奏，讓每一根髮絲都沐浴在健康與平靜之中。