2025年的夏至落在6月21日，是一年之中白晝最長、陽氣最盛的時刻。

對應著天地間能量的轉換，人體也在這時進入陽盛陰生的階段。

雖然夏至象徵著陽氣的高峰，但從這一刻開始，白日將漸漸縮短，萬物進入由盛轉衰的過渡期。

古人常說：「夏至一陰生」，這也是我們開始調整生活節奏、進行內在修養的良好時機。

對於現代人而言，夏至不僅是節氣的分野，更是一個提醒——在炙熱與忙碌之中，我們是否忘了關照自身？

特別是頭髮，作為人體的延伸與氣血的外顯，往往在夏季的高溫、紫外線與汗水中受損最為嚴重，而此時正是養髮、護髮的重要節點。
 

｜夏至後的養髮之道｜

1. 清潔但不過度： 夏天出汗多、油脂分泌旺盛，許多人會頻繁洗頭，甚至一天兩次；然而過度清潔反而會讓頭皮失去平衡，使油脂分泌更旺。
   
   建議使用溫和、天然成分的洗髮產品，例如含有茶樹、薰衣草、迷迭香等植物精油的配方，不僅能淨化頭皮，還具備舒緩與降火氣的效果。

2. 保濕與修護並重： 強烈的陽光會讓髮絲乾枯、斷裂，建議每週使用1-2次深層護髮產品，選擇含有植物蛋白、椰子油等滋養成分，幫助修復受損髮質，同時在戶外活動前可噴上具有防曬功能的護髮噴霧，形成保護層。

3. 飲食與作息同步調養： 中醫認為「髮為血之餘」，養髮先養血。
   
   因此，夏至之後應適度攝取補氣養血的食材，如黑芝麻、核桃、枸杞、紅棗等，並避免過多冰品與寒涼飲料，以免傷脾胃、影響氣血生成。
   
   作息方面則建議順應日長夜短的自然節律，早睡早起、避免熬夜，讓氣血運行通暢。
    

｜夏至的民俗與靜心養性｜

在傳統文化中，夏至不如冬至那樣熱鬧，但也有其獨特的風俗。

在部分地區，人們會於夏至當日吃麵線、燒香祭祖，象徵感謝陽氣的滋養；而古代文人則常在夏至進行靜坐、書寫或抄經，藉此平衡心神、緩解暑氣。

這也是我們可以借鑑的生活智慧——將夏至視為一次心靈的轉捩點，減少外放的奔忙，多一份內在的沉澱。

不妨在夏至過後的夜晚，準備一盞香氛蠟燭，一壺花草茶，給自己一段梳髮的靜心時光，以木梳輕輕梳理頭皮，促進血液循環，同時感受身心的放鬆。

在這個光與熱的節氣裡，讓我們以柔和與關愛，呵護每一根髮絲，回應大自然給予的能量，也回到自身最深處的平衡與安定。
 

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