學院專欄
2024-11-06
惱人的換季落髮
惱人的換季困擾
隨著季節的變換，很多人會發現自己落髮的情況比平時更為嚴重，這不僅是季節變化對身體的一種自然反應，也與一些外部因素有關。了解原因並採取護髮措施，就能有效減少落髮情況，保持健康的頭髮。
換季時，氣候變化和溫差對皮膚和頭皮的影響非常大。這個時候人體的皮脂腺分泌會受到影響，導致頭皮過乾或過油，這些不穩定的狀況都可能促使掉髮。當頭皮過於乾燥時，容易引發脫屑與頭皮屑，甚至可能阻塞毛囊，影響正常的髮根生長；反之，當頭皮過油時，則容易形成油膩的環境，讓頭髮無法健康生長，甚至引發毛囊發炎，進而加劇掉髮。
長期染燙對頭髮的傷害也是落髮的常見原因。頻繁的染髮、燙髮操作會破壞頭髮的結構，使髮絲變得脆弱，容易斷裂。特別是在換季期間，頭髮本來就處於自然的生長與更替階段，外加染燙所帶來的物理與化學損傷，無疑加重了頭髮的負擔。
除了這些內外部因素外，壓力過大、不良的生活習慣，也會使落髮情況更加惡化。生活壓力過大、睡眠質量差或飲食不均衡，都會影響到頭髮的生長周期。
那麼該如何減少換季落髮的問題呢？首先選擇適合自己頭皮的洗髮精，保持頭皮清潔，避免過度清潔導致頭皮過乾或過油。可以選擇含有舒緩成分的洗髮產品，幫助調節皮脂分泌，保持頭皮平衡。其次，減少對頭髮的化學傷害，染燙間隔時間要拉長，盡量避免頻繁操作，並使用保護性髮膜修復受損髮絲。營養補充也不可忽視，攝取足夠的維生素B群、鋅、鐵等元素，這些都能促進頭髮的健康生長。
最重要的是，給自己適當的放鬆時間，保持良好的作息、管理壓力，讓身心處於最佳狀態，這樣也能為頭髮提供更好的生長環境。從調節生活習慣到注重頭皮護理，只要我們給予頭髮足夠的關愛與修復，它依然能在季節交替時保持健康好光澤。